ВОПРОС
Э

Можно ли есть перед тренировкой?

Спорт

Ответов: 3

Просмотров: 5

ОТВЕТЫ (3)
Плотно есть точно не стоит. А перекусить чего-нибудь энергетически ценного за часок перед тренировкой можно. Я банан съедаю с горстью орехов или кусочек сала.
Много нельзя, иначе на тренировке всё съеденное может вырваться наружу.
Врачи советуют не позднее, чем за два часа перед тренировкой есть. Можно пополнить запас сил Сникерсом или Лайоном. Это если уж совсем невмоготу. Ещё есть хороший рецептик для профессиональных спортсменов: мёд, орехи, курага, чернослив, финики, инжир. Всё смешать блендером, в банку и носить с собой на тренировку или соревнования. Одна ложка - и заряд бодрости обеспечен.
ОТВЕТИТЬ
ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ

ключевые слова: есть перед тренировкой