Как перенести жару, сильно мучаюсь?

Попей холодной водички, включи кондиционер, закрой все шторы, чтобы в доме было темно

Кондиционер, если его нет - то вентилятор. Как вариант есть смоченный водой пододеяльник, в него заползаешь и под вентилятор. Классная вещь, особенно если уснуть не получается, но и свои камни есть, так можно простыть или ещё что получить, так что не советую, если здоровье слабое или болеть внезапно не хочеться.